:.
Anda juga dapat menurunkan berat badan
dengan menggantikan menu-menu tertentu dengan makanan dan minuman
alternatif. Tubuh lebih sehat, rasa lapar pun hilang.
DIET tak selalu berarti mengurangi porsi makanan
atau menahan rasa lapar dan berhenti makan sama sekali.
Anda juga dapat menurunkan berat badan dengan
menggantikan menu-menu tertentu dengan makanan dan minuman alternatif.
Tubuh lebih sehat, rasa lapar pun hilang.
1. Sayuran pengganti gorengan Gantikan gorengan
dengan sayuran. Makanan yang digoreng sarat akan kalori dan kolesterol.
Pilih sayuran yang mentah atau direbus sebagai makanan penutup. Bagi
Anda yang gemar menyantap lalapan juga akan merasakan manfaat yang baik
bagi tubuh.
2. Air putih pengganti soda Bagi Anda yang senang
menyeruput minuman bersoda, cobalah gantikan kebiasaan ini dengan
memperbanyak konsumsi air putih. Soda memiliki banyak kandungan yang
kurang sehat bagi tubuh, seperti lemak dan padat kalori. Berbeda dengan
air putih yang alami, tanpa kandungan kimia apapun. Mencukupi kebutuhan
cairan tubuh dengan air putih juga dapat membantu pembuangan racun dalam
tubuh dan membantu mengikis lemak berlebih.
3. Buah pengganti permen Senang mengunyah permen
setelah makan? Gantilah kebiasaan ini melahap buah-buahan segar. Nafas
tidak sedap setelah makan memang akan terasa lebih baik jika dihilangkan
dengan mengemut permen. Padahal pemanis buatan dalam permen dapat
berakibat buruk bagi kesehatan. Menyantap buah segar seperti apel atau
jeruk dapat merangsang produksi air liur untuk menghilangkan aroma tidak
sedap pada mulut setelah makan.
4. Jus pengganti soda Selain air putih, Anda juga
dapat menggantikan soda dengan jus buah. Campurkan buah-buahan favorit
Anda, lalu blender tanpa menggunakan pemanis tambahan. Rasa alami pada
buah akan menambah kenikmatan tersendiri dalam menyeruput jus nan segar.
5. Roti gandum pengganti roti putih Roti putih
memang lebih banyak dijual di pasaran, namun khasiat dalam roti gandum
justru lebih melimpah. Roti gandum utuh memiliki kandungan serat yang
begitu tinggi untuk melancarkan pencernaan dalam tubuh.
dari Berbagai Sumber
(rere/gur)
gobaca.blogspot.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar